focusing
Zrozumieć siebie
Najbliższy termin:
19-20 maja 2025 r.
Jeśli masz pytania skontaktuj się z nami:
Izabela Wiącek
Specjalista ds. szkoleń
577 761 122
szkolenia@osrodekintra.pl
W czym pomoże Ci ten warsztat?
Nauczysz się rozpoznawać i nazywać sygnały płynące z ciała i łączyć je ze sferą myśli i uczuć.
Poczujesz jak moc i mądrość wewnętrznych odczuć wspierają w szukaniu informacji o potrzebach i w rozwiązywaniu ważnych dylematów życiowych.
Zobaczysz siebie w nowy, bardziej życzliwy i akceptujący sposób.
Zaczniesz rozwijać zaufanie do siebie, dzięki umiejętności spojrzenia w głąb i znajdywania wskazówek będących pochodnymi sygnałów ciała.
Zwiększysz zdolność słuchania innych ludzi – z ciekawością, otwartością i większą cierpliwością.
Zastanów się czy poniższe historie są ci bliskie
Mikołaj, 29 lat
Całe życie byłem uczony logiki, tego, że najważniejsze jest racjonalne podejście do rozwiązywania dylematów. Coraz częściej myślę, że racjonalność to tylko część mojej siły. Chciałbym nauczyć się jeszcze słuchać intuicji, tego, co podpowiada mi moje ciało.
Alicja, 24 lat
Ważne jest dla mnie doświadczanie, przeżywanie, wydaje mi się, że mam bardzo wysoką wrażliwość emocjonalną. Zaciekawił mnie Focusing. Być może dzięki mądrości ciała przestanę się w tej wrażliwości gubić.
Marta, 39 lat
Jestem w terapii od dwóch lat. Dużo się o sobie nauczyłam, sporo zmian wprowadziłam w życie. Teraz mam poczucie, że utknęłam. Chciałabym się jeszcze rozwinąć. Poczuć coś więcej. Mam wrażenie, że jest jakaś mądrość we mnie głęboko ukryta i zastanawiam się jak tam dotrzeć?
weź udział w warsztacie, jeżeli...
- masz poczucie, że racjonalność, logiczne myślenie i realizacja planów przestały być dla ciebie wystarczające w rozumieniu siebie i własnych zachowań,
- w różnych życiowych sytuacjach czujesz się zagubiony/-a czy bezradny/-a,
- chcesz sprawdzić, jak na twój rozwój może wpłynąć zwolnienie tempa, zaufanie intuicji i słuchanie ciała,
- chcesz przywrócić zdolność sięgania do mądrości ciała po to, aby rozwinąć się tam, gdzie masz poczucie utknięcia,
- potrzebujesz więcej łagodności dla siebie i swoich bliskich.
Informacje organizacyjne
Warsztat trwa 2 dni – łącznie 16 godzin.
Zajęcia odbywają się w godzinach 9:00 -17:00 z godzinną przerwą obiadową.
Krótsze przerwy będą organizowane zgodnie z potrzebami uczestników.
W cenie szkolenia zawarta jest przerwa kawowa.
Na zakończenie uczestnicy otrzymają zaświadczenie potwierdzające uczestnictwo w szkoleniu oraz materiały.
Szczegółowe informacje dotyczące warsztatu zostaną przekazane zapisanym uczestnikom na tydzień przed szkoleniem.
Jeśli masz pytania skontaktuj się z nami:
Izabela Wiącek
577 761 122
szkolenia@osrodekintra.pl
Najbliższy termin warsztatów
Data: 19-20 maja 2025 r.
Cena: 1390 zł
Prowadzący: Sara Katulska
Godziny: 9:00-17:00
Ten warsztat może odbyć się w Twojej firmie
„Kiedy nauczysz się focusingu, odkryjesz, że ciało, znajdując swoją własną drogę, dostarcza odpowiedzi na wiele Twoich problemów. Proces ten przynosi zmiany.”
Eugene Gendlin
Focusing jest praktyką, umiejętnością przeżywania życia i angażowania się w życie, sprawy i ludzi w najbardziej korzystny sposób. Jest naturalnym procesem, właściwym wszystkim żyjącym istotom, które codziennie reagują na życiowe sytuacje i podejmują działania by zyskać, to co im potrzebne i ochronić się przed tym, co niedobre lub niebezpieczne. W tej codzienności możemy korzystać z mądrości organizmu, który rozpoznaje znacznie więcej niż to, co świadomie już wiemy o sobie i sytuacjach, w których jesteśmy. Ciało nosi nasze życiowe doświadczenia, także te, których nie pamiętamy, choć czujemy w pewnych sytuacjach jako powtarzające się i znane a jednocześnie niezrozumiałe.
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w niewielkich grupach do 12 osób. Większość czasu przeznaczona jest na praktykowanie, doświadczanie, poznawanie siebie, rozpoznawanie swoich reakcji na sytuacje. Część teoretyczna służyć będzie przede wszystkim omówieniu praktyki. To najlepszy sposób poznawania siebie i Focusingu jednocześnie.
- Focusing i felt sens, czyli jak nadać sens temu, co odczuwany w danej chwili?
- Czym różni się felt sens od emocji i uczuć i jaką korzyść przynosi dostrzeganie jednego i drugiego?
- Jak mam znaleźć, rozpoznać i rozwinąć felt sens, aby zaczął przynosić mi odpowiedzi na moje pytania?.
- 6 kroków focusingowych, czyli jak ustrukturyzować praktykę Focusingu?
- Jak radzić sobie z wyzwaniami, które utrudniają proces formułowania odpowiedzi w Focusingu?
Czy każdy może nauczyć się Focusingu?
Tak, każdy, kto chce się go nauczyć. Trzeba jednak pamiętać, że jedni potrzebują więcej czasu, a inni mniej, ponieważ każdy z nas uczył się życia w bardzo unikalny, właściwy tylko dla siebie sposób i korzysta z tych doświadczeń bardzo indywidualnie.
Focusing korzysta z mądrości ciała; co, jeśli okaże się, że nie mogę niczego poczuć w moim ciele?
Wszyscy mamy takie doświadczenia, gdy w pewnych, zazwyczaj stresujących sytuacjach, wyraźnie czujemy reakcje w ciele, np. gdy musimy w dużej grupie ludzi powiedzieć coś od siebie. W Focusingu oglądamy swoje reakcje na wiele różnych sytuacji. Niektóre osoby najszybciej znajdują sens danej sytuacji w metaforach albo symbolach, inni w gestach; u niektórych osób najpierw pojawiają się słowa. Najważniejsze jest, by nauczyć się ufać temu w nas.
Czy Focusing to coś takiego jak medytacja albo mindfulness?
Nie, choć sposób zatrzymania i kierowania uwagi jest podobny, co innego jest tutaj celem. Focusing dostarcza odpowiedzi na pytania, co się ze mną dzieje w danej sprawie, co jest mi potrzebne, żeby było lepiej lub co przeszkadza w tym, żeby zobaczyć albo zrobić to, co będzie dla mnie dobre i jaki następny krok będzie dla mnie najlepszy.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto chce rozwijać w sobie naturalną zdolność korzystania ze swojej wiedzy, doświadczeń i mądrości ciała w różnych obszarach życia: osobistym i zawodowym, w życiu rodzinnym, w relacjach z ludźmi, w rozwoju osobistym.
Z Focusingu zawodowo szczególnie efektywnie korzystać mogą psychoterapeuci, psychologowie, trenerzy, szkoleniowcy, pielęgniarki, lekarze, szefowie, nauczyciele, wszyscy, którzy pracują z ludźmi.
Umiejętność dobrego rozpoznawania tego, co się ze mną dzieje i czego potrzebuję w danej sytuacji zmienia bardzo wiele w różnych sytuacjach osobistych: w relacjach z bliskimi, przyjaciółmi, dziećmi, współpracownikami, ale przede wszystkim pozwala czuć, kim jestem i co jest dla mnie ważne w każdej chwili, gdy tego potrzebuję.
Focusing pozwala nadawać kierunek naszym działaniom, rozpoznawać i radzić sobie z przeszkodami i trudnościami, które są w nas lub które przynosi samo życie.
Osoby we własnych procesach psychoterapeutycznych mogą pogłębiać zdolność do cierpliwego, delikatnego i akceptującego sposobu przeżywania i poznawania własnego doświadczenia.
Czy w focusingu mogę rozwijać się profesjonalnie?
Focusingu można się nauczyć i uczyć innych. Międzynarodowy Instytut Focusingu oferuje certyfikaty terapeutyczne i trenerskie, honorowane w Polsce i w wielu krajach Europy i świata. W Polsce szkolimy i rekomendujemy do tych certyfikatów. Część szkolenia polega na praktykowaniu w ramach bezpłatnego partnerstwa focusingowego i spotkań grupowych.